Exercise bikes in a gym

تمرين الدراجة مقابل المطحنة: أيهما أفضل؟

أحد أكثر القرارات شيوعًا التي ستحتاج إلى اتخاذها في رحلة لياقتك هي ممارسة الدراجة مقابل حلقة مفرغة. تعتبر المطاحن والدراجات الثابتة من أكثر آلات التمرين شيوعًا المتاحة للاستخدام المنزلي والجيم. كلا النوعين من الماكينات رائعان للتمارين الهوائية ، مما يساعد على تحسين لياقتك العامة. ولكن أي من هذين هو الأفضل لاحتياجاتك؟ ما هي أفضل معدات …

Exercise bikes in a gym

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على دراجة التمرين (مع آلة حاسبة)

يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها باستخدام دراجة التمرين على شدة التمرين ومدة استخدام الجهاز. من أجل إعطائك فكرة مقارنة جيدة عن عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها على دراجة التمرين ، سنلقي نظرة على الأرقام بناءً على جلسات تمرين مدتها نصف ساعة بمستويات مختلفة من الشدة. * وحدة القياس المعروفة باسم “السعرات الحرارية” …

Weight Vest

مزايا وعيوب سترة الوزن

سيؤدي ارتداء سترة الأثقال إلى زيادة شدة روتين التمرين تلقائيًا ، خاصة أولئك الذين يعتمدون على وزن الجسم في التحمل. عادة ، تتوقع أن ارتداء سترة الوزن سيساعدك على اكتساب كتلة العضلات (وربما فقدان الوزن). في حين أن هذا صحيح ، فقد تكون هناك أيضًا آثار سلبية إذا لم يكن جسمك مستعدًا لذلك ، وليس …