تدوينة الصحة سيدتي : في هذه التدوينة ستتعرف على طريقة تجعل دمك كثيف ولاتعني من اي شيء

ما هي أعراض فقر الدم ؟  تتغاير أعراض فقر الدم تبعا لنوع فقر الدم ، والسبب الكامن وراءه ، وشدته والمشاكل الصحية الناجم عنها مثل النزف ، والقرحة ، ومشاكل الدورة الشهرية ، أو السرطان ، والجسد أيضاً يملك تمكُّن لعلاج فقر الدم في وقت مبكر ، وإذا كان فقر الدم المخصص بك وسطي أو …

تدوينة الصحة سيدتي: في هذه تدوينة سيدتي سسعرفين على اسباب صداع نصفي وتخلص منه

لو كان لديك صداع نصفي أو لديك تاريخ عائلي من الصداع النصفي، فإن الطبيب المدرب على دواء الصداع (طبيب الأعصاب) سيشخص من المرجح الصداع النصفي على خلفية تاريخك الطبي، وأعراضك، والفحص البدني والعصبي، وفي ذلك الحين يوصي طبيبك ايضا بتصرف المزيد من الامتحانات لإستبعاد العوامل المحتملة الأخرى لألمك إذا قد كانت حالتك غير عادية أو …

a pair of workout gloves

كيف تغسل قفازات التمرين

يجب أن يساعدك هذا الدليل في الحفاظ على قفازات تمرين القماش في أفضل حالة. إذا كانت القفازات الخاصة بك تحتوي على جلد ، فاستشر تعليمات الشركة المصنعة ، لأن بعض الخطوات أدناه قد تتلف القفازات الجلدية. بمجرد أن تتعلم كيفية غسل القفازات الخاصة بك ، ألق نظرة على مراجعة قفازات التمرين. اغسلهم في المغسلة تتمثل …

why wear workout gloves

لماذا ترتدي قفازات التمرين | مستودع رفع الأثقال

من أجل فهم سبب وجوب ارتداء قفازات التمرين عند ممارسة الرياضة ، فمن الأفضل إلقاء نظرة على إيجابياتها وسلبياتها. يمكن أن يساعدك ذلك في اتخاذ قرار أفضل بشأن ما إذا كان يجب عليك استخدامها أم لا. بمجرد قراءة هذا المقال ، ألق نظرة على مراجعتنا لأفضل قفازات التمرين. الايجابيات قبضة أفضل: إحدى الفوائد الأساسية التي …

elliptical machines in the gym

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على جهاز بيضاوي الشكل (مع الآلة الحاسبة)

يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها باستخدام آلة التمارين البيضاوية على شدة التمرين ومدة استخدام الجهاز. من أجل إعطائك فكرة مقارنة جيدة عن عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها على جهاز إهليلجي ، سنلقي نظرة على الأرقام بناءً على جلسات تمرين مدتها نصف ساعة بمستويات شدة مختلفة. * وحدة القياس المعروفة باسم “السعرات الحرارية” …

treadmills in gym

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على جهاز المشي (مع آلة حاسبة)

عندما يتعلق الأمر بمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها على جهاز المشي ، فهناك عدد من العوامل المختلفة التي تلعب دورًا. سنلقي نظرة على عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يحرقها شخص يزن 125 رطلاً في جلسة تمرين مدتها 30 دقيقة على جهاز المشي بمستويات شدة مختلفة. سيعطيك هذا فكرة جيدة نسبيًا عن عدد …

weight training equipment

كم عدد السعرات الحرارية الإضافية التي يمكنك حرقها وأنت ترتدي سترة الوزن (مع الآلة الحاسبة)

من المفهوم أن ارتداء سترة الأثقال يمكن أن يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة الرياضة. يُزعم أن ارتداء سترة أوزان تصل إلى 15 في المائة على الأقل من إجمالي وزن جسمك يمكنه مساعدتك على حرق سعرات حرارية أكثر بنسبة 12 في المائة ، بناءً على دراسة أجرتها المجلس الأمريكي في التمرين. * …

man running

كيفية استخدام سترة الوزن

فيما يلي نظرة على الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها استخدام سترة ثقيلة لجعل تمارينك أكثر فعالية. بمجرد أن تتعلم كيفية استخدام سترة الوزن ، ألق نظرة على مراجعات سترة الوزن. تمارين وزن الجسم تمارين وزن الجسم المنتظمة مفيدة لصحتك. أحد أفضل الأشياء حول كيفية استخدام سترة الأثقال هو أنه يمكنك إضافتها إلى روتين تمارين …

تدوينة الصحة سيدتي: في هذه التدوينة سيدتي ستتعرفين على اشياء تجعل السكريات تسبب لنا التهابات

هل السكريات تسبب التهابات فى الجسد ؟  الجسد الطبيعى عندما يصاب بالعدوى يقوم باطلاق المواد الكيميائية التى تساعده في مقاتلة اي كائنات حية مؤذية ، يمكن ان تسبب احمرار، او تورم ، وبعض الاطعمة ، مثل السكريات، يمكن ايضاً ان تسبب التهاب في الجسد ، وهو امر طبيعي ، ولكن تناول المزيد من السكريات يسبب …

تدوينة الصحة سيدتي : في هذه التدونية سنعرف عن اسباب التي تجعل جسمك يعاني من نقص المغينسيوم و اسبابه !

ما هى أعراض ندرة المغينسيوم ؟  ندرة المغنيسيوم يُعد إشكالية صحية كثيرا ما ما يتم تجاهلها ، وفي بعض الحالات ، من الممكن أن يكون ندرة المغينسيوم له إشارات جلية ، ولكن عادة لا تبدو حتى يكون مستوى المغينسيوم متدني جدا . وتشمل المشكلات الصحية المتعلقة بـ قلة تواجد المغنيسيوم مرض السكري ، وسوء الامتصاص …